Zdobywanie masy mięśniowej za pomocą suplementów diety.

W okresie zdobywania masy mięśniowej w/w odżywki dla sportowców powinny być stosowane następująco:

• przed treningiem powinno się zadbać o wypicie podstawowych suplementów diety dla sportowców jakimi są węglowodany i bcaa. Węglowodany dostarczą odpowiednią dawkę energii dzięki czemu będziemy w stanie przeprowadzić efektywniejszy trening.
  Zastosowanie bcaa jest konieczne ponieważ zwiększa wytrzymałość mięśni, wpływa na aktywność neuroprzekaźników i stymuluje nerwy.
  Kolejną grupą wśród odżywek dla sportowców jakie możemy zastosować są przedtreningówki. Wpływać będą na wytrzymałość, koncentrację oraz szybkość reakcji.
• zaraz po treningu bardzo ważne jest przyjęcie kolejnej porcji odżywek dla sportowców. Ponownie z pomocą przychodzą węglowodany, bcaa z glutaminą oraz najbardziej ceniony suplement jakim jest kreatyna. Ostatnim etapem profesjonalnej suplementacji około treningowej jest przyjęcie białka serwatkowego 15- 30 minut po treningu. Jeżeli bezpośrednio po treningu siłowym rozpoczynamy trening aerobowy to wówczas bcaa i węglowodany wraz z kreatyną możemy przyjąć pomiędzy treningami.

Innymi suplementami diety dla sportowców są różnego rodzaju witaminy oraz inne elementy. Warto pamiętać, że podczas intensywnych treningów mikro i makro składniki naszej diety mają kluczowe znaczenie na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Z pomocą przychodzą nam witaminy: D3 wpływającą na poprawę funkcjonowania układu krążenia i K2, która modyfikuje białka w taki sposób, aby dać im zdolność do wiązania wapnia. Należy również pamiętać, że suplementy diety dla sportowców to również Zn, Mg i witaminy z grupy B. Cynk bierze udział w aktywacji wielu enzymów i uczestniczy w syntezie białka. Magnez poprawia działanie układu sercowo naczyniowego, który podczas treningów jest silnie eksploatowany, stąd tak ważny jest ten składnik w diecie sportowca.

Odżywki dla sportowców wraz z innymi suplementami przy odpowiednio zbilansowanej diecie dają zadziwiające rezultaty. Tylko prawidłowe dostarczanie niezbędnych składników około treningowych przełoży się na uzyskiwane rezultaty. Racjonalne ilości suplementów diety dla sportowców poprawią naszą kondycję, zdrowie i sylwetkę.
Dzięki naszej stronie macie możliwość dokonania zakupu suplementów diety dla sportowców w niekonwencjonalny sposób. Tylku tutaj to Wy wpływacie na ostateczną cenę produktu. Cyklicznie rotujące towary pozwolą na przygotowanie całego zestawu suplementów niezbędnych podczas wyczerpujących treningów. 

Zwiń