Sportowcami nazywamy osoby uprawiające regularnie przez dłuższy czas wybraną przez siebie dyscyplinę sportu. Poniżej zostaną opisane sposoby stosowania odżywek dla sportowców, które mogą również stosować osoby zajmujące się amatorsko kulturystyką. Osoby o krótkim stażu treningowym znajdą dla siebie kilka przydatnych wskazówek. Podstawowe suplementy diety dla sportowców to bcaa, węglowodany, różne formy przedtreningówek, kreatyny i białka serwatkowe. Wszystkie te suplementy mają kilka podstawowych zadań: