Pobierz naszą Aplikację mobilną

0 0 0 D
0 0 G
0 0 M
0 0 0 S

Składniki na burgery buraczane:

  • ok. 2-3 średnie buraki (2 ubite szklanki po starciu)
  • 1 czerwona cebula
  • 2 duże ząbki czosnku
  • 1 szklanka kaszy jaglanej
  • 1/2 szklanki ziaren słonecznika
  • 1/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 1/4 szklanki oleju
  • 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka mielonej kolendry
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru (można dać świeży)
  • 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (można dać 1/4 łyżeczki)
  • 3 łyżki ziaren sezamu
  • sól
  • świeżo zmielony czarny pieprz

Składniki na tajską zupę z kurczakiem:

  • 2 filety z kurczaka 300 g
  • 1 cebula 
  • 1 marchew 
  • 1 papryczka chili
  • 3 ząbki czosnku
  • łyżeczka oleju np. kokosowego 
  • 150 ml mleczka kokosowego
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • łyżka posiekanej trawy cytrynowej 
  • łyżka soku z cytryny 
  • curry, imbir, kolendra, sól, pieprz
Suplementacja

Potas to bardzo ważny pierwiastek

Dzisiejszy artykuł poświęcony będzie elementarnemu pierwiastkowi, bez którego obecności wiele niezbędnych mechanizmów zachodzących w ludzkim organizmie po prostu nie miałoby prawa zachodzić – pierwiastkiem tym jest potas.

Bardzo ważna dla naszego organizmu witamina!

Dzisiejszy artykuł poświęcony będzie bardzo istotnej witaminie, która ma pozytywny wpływ na ludzki organizm, a przez większość osób kojarzona jest przede wszystkim z zapewnieniem optymalnego poziomu krzepliwości krwi - witaminie K.

Trening i Informacje

Jak wygląda prawidłowa regeneracja organizmu?

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z faktu, że do wykonywania regularnych, ciężkich treningów mięśnie potrzebują odpowiedniego paliwa, dlatego dieta i suplementacja jest tak istotna dla osób aktywnych fizycznie.

Zmęczony organizm treningami potrzebuje regeneracji.

Na samym starcie musimy ustalić klika rzeczy aby zrozumieć dlaczego tak ważny jest sen dla naszego przeciążanego organizmu. Każdy zapewne słyszał o fazach snu.

 

Suplementy na rzeźbę Suplementy na masę Odżywki dla początkujących

Strona korzysta z plików cookie. Możesz okreśclić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.

×