0 0 0 D
0 0 G
0 0 M
0 0 0 S

Składniki na wegańską jejecznicę z TOFU:

  • 1 kostka twardego sera tofu
  • 1 łyżka musztardy Dijon
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka cebuli w proszku
  • ½ łyżeczki kurkumy
  • ½ łyżeczki kminku
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ szklanki mleka kokosowego
  • 1 marchewka pokrojona w kostkę
  • ½ papryki pokrojonej w kostkę
  • 200g liści szpinaku – zblanszowanych na maśle

 

Składniki na tajską sałatkę w polskim wykonaniu:

  • 1 czerwone chilli, drobno posiekane
  • ¼ czerwonej papryka, pokrojonej w cienkie plasterki
  • 1 cebula dymka, grubo pokrojona
  • ½ mango, obrane i pokrojone w kawałki
  • 1/2 ogórka szklarniowego, pokrojona w plasterki
  • Kilka liści mięty i kolędry
  • ½ główki sałaty lodowej
  • 1 łyżka sezamu
  • 2 łyzki oliwy z oliwek
Suplementacja

Niezwykle ważny pierwiastek o którym trzeba pamiętać!

Po szerszym omówieniu pozytywnego wpływu cynku na funkcjonowanie organizmu, dziś przejdziemy do kolejnego pierwiastka, który wchodzi w skład popularnego ZMA, występuje w formie samodzielnego suplementu i odgrywa niebagatelną rolę w ludzkim ciele. Chodzi oczywiście o magnez.

Cynk stanowi bardzo ważny element diety!

W zeszłym tygodniu omawialiśmy bardzo popularny suplement stosowany w celu poprawy regeneracji – ZMA. Dzisiaj skupimy się bardziej nad jednym z głównych składników wchodzących w skład tego preparatu. Jest nim cynk.

 

Trening i Informacje

Jak wygląda prawidłowa regeneracja organizmu?

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z faktu, że do wykonywania regularnych, ciężkich treningów mięśnie potrzebują odpowiedniego paliwa, dlatego dieta i suplementacja jest tak istotna dla osób aktywnych fizycznie.

Zmęczony organizm treningami potrzebuje regeneracji.

Na samym starcie musimy ustalić klika rzeczy aby zrozumieć dlaczego tak ważny jest sen dla naszego przeciążanego organizmu. Każdy zapewne słyszał o fazach snu.

 

Suplementy na rzeźbę Suplementy na masę Odżywki dla początkujących

Strona korzysta z plików cookie. Możesz okreśclić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.

×